اپل واچ، پرطرفدارترین ساعت هوشمند دنیا، امکانات متنوعی برای نظارت بر سلامت قلب ارائه می‌دهد که از زمان معرفی آن در سال 2015 به‌طور قابل‌توجهی پیشرفته‌تر شده‌اند. این ساعت ابزارهایی در اختیار کاربران قرار می‌دهد تا اطلاعاتی درباره وضعیت قلبشان کسب کنند. اگرچه اپل واچ یک دستگاه پزشکی نیست، داده‌هایی که ارائه می‌دهد می‌تواند در شناسایی مشکلات احتمالی و پایش سلامت قلب کمک‌کننده باشد. در ادامه، نگاهی داریم به قابلیت‌های سلامت قلب اپل واچ و نحوه استفاده از آن‌ها.
هشدارهای ضربان قلب بالا و پایین
اپل واچ به‌صورت روزانه ضربان قلب شما را پایش می‌کند. اگر ضربان قلب شما در حالت استراحت بسیار سریع یا کند باشد، اپل واچ یک اعلان به شما ارسال می‌کند. تنظیمات پیش‌فرض به این صورت است که اگر ضربان قلب بالای 120 bpm یا کمتر از 40 bpm باشد و این وضعیت بیش از 10 دقیقه ادامه پیدا کند، هشدار دریافت می‌کنید.
نحوه فعال‌سازی اعلان‌های ضربان قلب:
- در اپل واچ
- وارد اپلیکیشن Settings شوید.
- گزینه Heart را پیدا و انتخاب کنید.
- تنظیمات High Heart Rate Notifications و Low Heart Rate Notifications را طبق نیاز خود تغییر دهید.
- در آیفون
- وارد اپلیکیشن Watch شوید.
- به مسیر My Watch > Heart > High Heart Rate یا Low Heart Rate بروید و تنظیمات را تغییر دهید.
پس از فعال‌سازی، هر بار که ضربان قلب شما به این آستانه برسد، یک اعلان دریافت خواهید کرد. این اطلاعات می‌تواند به شما کمک کند تا با پزشک خود مشورت کرده و وضعیت سلامت خود را بررسی کنید.
اعلان‌های ریتم نامنظم قلب
ریتم نامنظم قلب می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جدی مانند فیبریلاسیون دهلیزی (AFib) باشد. اپل واچ با استفاده از حسگر نوری قلب، ریتم نامنظم را شناسایی می‌کند و اگر این حالت به‌طور مکرر رخ دهد، یک اعلان ارسال می‌کند.
نحوه تنظیم اعلان ریتم نامنظم:
- وارد اپلیکیشن Watch در آیفون شوید.
- به مسیر My Watch > Heart بروید و گزینه Set Up Irregular Rhythm Notifications را انتخاب کنید.
- در اپلیکیشن Health اطلاعاتی مانند تاریخ تولد و سابقه AFib خود را وارد کنید.
- پس از خواندن توضیحات، روی Turn On Notifications کلیک کنید.
توجه داشته باشید که این قابلیت برای افرادی که سابقه AFib دارند غیرفعال خواهد بود.
تاریخچه AFib
اگر پزشک شما AFib را تشخیص داده باشد، می‌توانید از قابلیت AFib History برای پایش علائم خود استفاده کنید. این ویژگی به شما اطلاع می‌دهد که چه مدت و چند بار در هفته این حالت را تجربه کرده‌اید.
نحوه فعال‌سازی تاریخچه AFib:
- وارد اپلیکیشن Health در آیفون شوید.
- به بخش Heart بروید و گزینه Set Up AFib History را انتخاب کنید.
- روی Get Started کلیک کرده و دستورالعمل‌ها را دنبال کنید.
این قابلیت علاوه بر ارائه اطلاعات درباره مدت زمان AFib، امکان ردیابی عوامل تأثیرگذار مانند وزن، فعالیت بدنی، الگوهای خواب و عادات روزانه را نیز فراهم می‌کند.
اپلیکیشن ECG (الکتروکاردیوگرام)
مدل‌های اپل واچ سری 4 و بالاتر، امکان انجام آزمایش ECG را از روی مچ دست فراهم می‌کنند. با استفاده از این اپلیکیشن، می‌توانید علائمی مانند ضربان سریع یا نامنظم قلب را ضبط کنید و نتایج را با پزشک خود به اشتراک بگذارید.
نحوه تنظیم اپلیکیشن ECG:
- وارد اپلیکیشن Health شوید.
- به بخش Heart > Electrocardiograms (ECG) بروید.
- گزینه Set Up را انتخاب کرده و تاریخ تولد خود را وارد کنید.
- دستورالعمل‌های روی صفحه را دنبال کنید.
نتایج ECG شما در اپلیکیشن Health قابل مشاهده است و می‌توانید نسخه PDF آن را برای پزشک خود ارسال کنید.
اعلان‌های تناسب قلبی پایین
تناسب قلبی (Cardio Fitness) نشان‌دهنده میزان اکسیژن مصرفی بدن شما در حین ورزش است و با استفاده از معیار VO2 max اندازه‌گیری می‌شود. اپل واچ در صورت پایین بودن سطح تناسب قلبی، به شما هشدار می‌دهد.
نحوه تنظیم اعلان تناسب قلبی:
- وارد اپلیکیشن Watch در آیفون شوید.
- به مسیر My Watch > Heart بروید.
- گزینه Cardio Fitness Notifications را فعال کنید.
اگر سطح تناسب قلبی شما پایین باشد، بهتر است با پزشک مشورت کرده و تغییراتی در برنامه ورزشی خود ایجاد کنید.
“AppleFarsi.com – دنیای اپل به زبان فارسی”
اپل واچ، سلامت قلب، ECG اپل واچ، تاریخچه AFib، ریتم نامنظم قلب، تناسب قلبی، اپلیکیشن Health، ویژگی‌های اپل واچ
