اپل واچ‌ها نه تنها گجت‌های شیکی برای زینت بخشیدن به مچ دست شما هستند، بلکه دستگاه‌های قدرتمندی هستند که می‌توانند در جنبه‌های مختلف سلامتی مانند سلامت قلب، تحرک، رهگیری فعالیت، داروها و غیره به شما کمک کنند. اگر می‌خواهید سبک زندگی سالمی داشته باشید و همزمان بر روی بدن خود کار کنید، نصب یک برنامه تناسب اندام به شدت توصیه می‌شود.
استراوا (Strava):
این برنامه نمایش جزئیات فعالیت‌های ورزشی شما، مسافت و ضربان قلب را بدون نیاز به همراه داشتن تلفن همراه در هنگام ورزش (به دلیل همگام‌سازی بلوتوث) ارائه می‌دهد. استراوا به دلیل سادگی، بسیار کاربردی است اما در عین حال آمار پیشرفته ورزشی را نیز ارائه می‌دهد که به شما کمک می‌کند تا پیشرفت خود را تجزیه و تحلیل و ردیابی کنید. همچنین جامعه آماری ۵۰ میلیونی کاربران آن، به شما این اطیمنان را می‌دهد که در هر شهری ورزش می‌کنید، دیگر ورزشکاران را پیدا کنید
لینک دانلود: App Store Link: Strava: Run, Ride, Hike
اسمارت جیم (Smart Gym):
این برنامه برای حرفه‌ای‌ها و مبتدیانی که مطمئن نیستند چگونه باید شروع به تناسب اندام کنند و به دنبال برنامه تمرینی با توضیحات مناسب هستند، عالی است. این برنامه به شما امکان می‌دهد از میان تمرینات از پیش آماده شده (همراه تصاویر و انیمیشن) برنامه تمرینی خود را انتخاب کنید.
لینک دانلود: App Store Link: SmartGym: Gym & Home Workouts
نایک ترینینگ کلاب (Nike Training Club):
این برنامه توسط برند نام آشنای Nike طراحی و توسعه یافته و به شما اجازه می‌دهد تا با استفاده از نکات مربیان، ورزشکاران و متخصصان سلامت، عضلات و ذهن خود را تقویت کنید. با نایک ترینینگ کلاب، شما می‌توانید ورزش‌های مختلفی مانند یوگا انجام دهید، روی نقاط قوت و ضعف خود کار کنید، تمرینات خانگی را در زیر ۲۰ دقیقه انجام دهید.
لینک دانلود:App Store Link: Nike Training Club
فیتباد (Fitbod):
این برنامه برای کسانی که می‌خواهند قوی‌تر شوند، وزن کم کنند یا توده عضلانی اضافه کنند، ایده‌آل است. فیتباد با استفاده از یک الگوریتم به شما کمک می‌کند تا برنامه تمرینی سفارشی ایجاد کنید که بر اساس سطح، تجهیزات موجود و هدف تمرینی شما باشد. پس از ارائه این اطلاعات به اپ، یک برنامه برای شما تولید می‌کند و شما را از طریق تنظیمات صحیح، تکرارها، وزنه‌ها و زمان استراحت راهنمایی می‌کند.
لینک دانلود: App Store Link: Fitbod Workout & Fitness Plans
مای‌فیتنس‌پال (MyFitnessPal):
مای‌فیتنس‌پال می‌تواند یک مربی تناسب اندام شما، برنامه‌ریز وعده‌های غذایی یا دفترچه خاطرات غذایی شما باشد و به شما امکان می‌دهد پیشرفت خود در زمینه تغذیه، آب، تناسب اندام یا کاهش وزن را رهگیری کنید. هنگامی که برنامه را در اپل واچ خود باز می‌کنید، مشاهده می‌کنید که چقدر در مصرف پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها و همچنین کالری کلی خود پیشرفت کرده‌اید. شما می‌توانید به سرعت مصرف آب و کالری خود را اضافه کنید تا به‌روز باشید.
لینک دانلود: App Store Link: MyFitnessPal: Calorie Counter
با توسعه فناوری، حفظ تناسب اندام و سلامتی اکنون آسان‌تر از همیشه است. با تشکر از برنامه‌های تناسب اندام موجود، شما می‌توانید تمرینات شخصی‌سازی شده ایجاد کنید، کالری خود را ردیابی کنید یا اطلاعات مفیدی در مورد نحوه کارکرد بدن خود در طی فعالیت‌های فیزیکی داشته باشید. اپل واچ ابزاری عالی است که به شما کمک می‌کند تا سبک زندگی سالمی داشته باشید، پس اگر به ورزش کردن اهمیت می‌دهید، حتما یکی از برنامه‌های بالا را دانلود کنید.
